Xov xwm

Nyob zoo txhua tus ~ Kuv yog Leo uas nyiam mus ncig thiab tsiaj!

Cov kev paub txog nyiaj txiag uas kuv tab tom qhia rau koj hnub no tseem ceeb heev, tab sis tseem ceeb heev rau cov niam txiv dev kom paub!Tsuas yog thaum peb paub qhov lawv xav tau tiag tiag, peb tuaj yeem pub lawv zoo dua, yog li peb xav kom koj xa cov ntsiab lus ntawm qhov teeb meem no.

1, Cov protein

Kwv yees li 20% ntawm tus dev lub cev yog tsim los ntawm cov protein, thiab cov khoom noj tsis txaus ntawm cov protein tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog, kab mob ntawm daim tawv nqaij, thiab cov dev me yuav ua rau raws plab thiab kab mob.

Cov khoom noj muaj protein ntau: nqaij qaib, nqaij nyuj, duck, luav, ntses, tsiaj plawv, taum paj thiab qe, khoom noj siv mis.

2. Cov rog

Lub zog yog ob zaug ntau dua li cov carbohydrates thiab cov protein, thiab lwm yam. Yog tias tsis muaj rog txaus, daim tawv nqaij yuav yooj yim qhuav thiab raug mob ntawm daim tawv nqaij.Tsis tas li ntawd, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau tsis muaj zog tiv thaiv kab mob thiab ua rau mob plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob, tab sis yuav tsum ceev faj tsis txhob noj cov rog ntau hauv koj tus dev.

Cov zaub mov muaj rog;txiv laum huab xeeb, taum roj, roj txiv roj, roj canola, roj flaxseed, hom qoob mog noob roj.

3. Carbohydrates

Carbohydrates yog lub zog rau lub hlwb thiab cov leeg.Cov dev tsis xav tau cov carbohydrates, tab sis kev noj ntau dhau yuav ua rau cov khoom noj khoom haus tsis txaus siab thiab ua rau lub nra hnyav ntawm cov txiav.

Qos yaj ywm qab zib yog nplua nuj nyob rau hauv carbohydrates;nplej, qos yaj ywm, qos yaj ywm qab zib, qos yaj ywm liab, yams, qab zib, oatmeal, millet, thiab lwm yam.

Cov vitamins

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muab koj tus dev kom raug cov dej-soluble vitamins txhua hnub.Ntawm qhov tsis sib xws, nws tsis tas yuav muab koj tus dev noj txhua hnub ntawm cov vitamins uas muaj roj-soluble, uas tau tawm hauv cov hnyuv thiab tuaj yeem ua rau raws plab.

14 cov vitamins tseem ceeb rau cov dev muaj xws li;Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin C, Vitamin B, thiab Vitamin H. Nrog rau kev zam ntawm Folic Acid, tag nrho lwm cov vitamins tuaj yeem ua rau hauv lub cev.

Cov ntxhia

Cov khoom noj uas tsis tuaj yeem tsim hauv lub cev thiab tseem ceeb rau lub neej.Minerals muaj nyob rau hauv dej los yog av.Lawv yuav tsum tau noj kom tsawg, tab sis yog tias lawv noj ntau dhau, lawv tuaj yeem ua rau mob.

Cov dev yuav tsum tau noj cov zaub mov;calcium, phosphorus, potassium, hlau, sodium, magnesium, zinc, thiab lwm yam minerals.

Dej

Peb yeej nyob rau lub caij ntuj sov siab tshaj plaws, peb txhua tus yuav tsum muaj peb tus kheej txoj kev ua kom txias, dej haus yog qhov zoo tshaj plaws kom txias, dej yog ib feem tseem ceeb ntawm cov kab mob thiab cov dev muaj peev xwm muaj txog li 60% dej hauv. lawv lub cev.Cov dev tuaj yeem mus rau ib lub lim tiam tsis noj, tab sis tsis yog tias lawv tsis haus dej rau ib lub lim tiam.

Tsis siv neeg cov kav dej yog qhov zoo rau koj tus miv txoj kev noj qab haus huv, tab sis tsuas yog yog tias tus tswv ua raws li txoj haujlwm nruj ntawm kev tu, tu thiab tu.Txawm hais tias muaj lub lim dej hauv lub tshuab dej los ntxuav cov dej, tseem yuav muaj cov impurities thiab limescale deposits ntawm phab ntsa sab hauv thiab qhov chaw ntawm lub dispenser.Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom huv si sab hauv lub tshuab thiab lub lim cartridge txhua ob peb hnub kom ntseeg tau tias cov dej huv.