Xov xwm

1. Tsiaj lub siab
Tsiaj daim siab yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin A, uas yog ib tug zoo vitamin rau ntawm daim tawv nqaij.Nws tuaj yeem ua kom cov tawv nqaij noo thiab txhawb cov plaub hau noj qab haus huv.Yog xav pub noj mas xav kom tus tswv muab tus dev tsiaj lub siab ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam, nqaij qaib siab, nqaij npuas siab, thiab lwm yam.

2. Carrots
Carrots yog nplua nuj nyob rau hauv β-carotene, uas yuav hloov mus rau hauv vitamin A thiab absorbed los ntawm dev, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau.Thiab carrots kuj tuaj yeem txhim kho tus dev qhov muag.Yog tias tus dev muaj kab mob qhov muag, lossis qhov muag laus, koj tuaj yeem noj qee cov carrots.Tsis tas li ntawd, carotene yog fat-soluble.Nws yog qhov zoo tshaj rau tus tswv txiav cov carrots rau hauv me me thiab kib lawv nrog roj, kom tus dev tuaj yeem nqus tau cov as-ham zoo dua.

3. Qe qe

Ntau tus tswv yuav tau hnov ​​​​txog qhov kev zais me ntsis no.Muab koj tus dev me ntsis qe qe, yog li koj tsis tas yuav cia siab rau cov hmoov txhuam hniav.Qe qe yog nplua nuj nyob rau hauv lecithin, thiab lecithin cov plaub hau-beautifying nyhuv tau qhuas los ntawm ntau yam plaub hau-beautifying noj qab haus huv cov khoom, yog li noj me ntsis qe qe tuaj yeem txhim kho cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau cov plaub hau loj hlob zoo.Txawm li cas los xij, yog tias tus dev lub plab tsis zoo, nws raug nquahu kom tsis txhob noj nws ntau zaus.

4. Txiv roj roj
Txawm hais tias noj cov roj txiv roj roj thiab roj sunflower tseem tuaj yeem tiv thaiv tus dev ntawm daim tawv nqaij, hauv kev sib piv, cov roj txiv roj muaj cov roj tsawg tshaj plaws ntawm cov roj uas siv tau, thiab cov dev tsis yooj yim rau qhov hnyav tom qab noj nws.Cov roj txiv roj tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov dej tuav lub peev xwm ntawm tus dev daim tawv nqaij, tiv thaiv daim tawv nqaij thiab txhim kho cov plaub hau zoo.

5. Salmon, ntses roj
Salmon yog nplua nuj nyob rau hauv cov khoom noj khoom haus, nplua nuj nyob rau hauv omega fatty acids thiab vitamin D, uas tsis tsuas yog muaj cov nyhuv ntawm beautifying cov plaub hau, tab sis kuj relieves mob ntawm mob caj dab nyob rau hauv dev.Tus tswv tuaj yeem ua noj ntses salmon rau dev ib zaug ib lub lim tiam, tab sis ua tib zoo ua kom nws zoo kom tsis txhob kis kab mob yog tias nws tsis ua kom huv.

Ntxiv nrog rau kev noj mov, coj koj tus dev tawm mus rau kev tawm dag zog thiab basking hauv lub hnub kuj muaj txiaj ntsig zoo rau tus dev cov plaub hau.Koj yuav saib xyuas koj tus dev lub tsho li cas?

Petnessgo.com